■

竹電100sフジファブを聴きながらウォーキング60分 4.01km、ジョーバ15分、筋肉ぶるぶるマシーン10分。
歩いている時はいろんな邪念が頭にうずまき、でも下半身は動いているというギャップに苦しむ。そして1時間ハイペースで歩くのはかなりきつい。体重は横ばい、減る傾向はない・・・。