ほうれん草とツナのクリームスパゲッティ、リーフレタス、キャロットラペを食べた。 クリームといっても牛乳だから、スープっぽくなった。レシピを見せて家人に作ってもらった。冷凍ほうれん草だしツナ缶だし、包丁も使わないで作れるから頼んでしまった。無…

少し寝坊。起きて朝食。 地震があった時は横たわっていた。 しばらくすると様子がおかしい。鼻がだめになって、くしゃみが止まらず胸が痛い。風邪だ。パブロンを飲んだ。 今日は通院があるんだよなー、どうしよう、と考えてみても頭痛はするし、だるい。 引…