2012-10-18 ■ 鶏そぼろ目玉焼きのせ丼、きんぴらごぼう、レトルトいわし煮、レタスプチトマト、とうふ卵白わかめねぎのお味噌汁を食べた。お米は抜き。 いわし煮はパックごと湯煎して、もう一度レンジであたためたら身が爆発してしまった…。反省。