■

21時すぎにウォーキングに出かけたが、お腹が痛くなって40分ほどで帰宅。今も痛い。
行く前から兆候はあったので行かなければよかっただろうが、夕食の量が多かったので、運動したほうがいいかと思い、つい。お腹が痛いのに、冷たいジャスミンティーを今飲んでしまった。野菜ジュースも飲んでしまった。